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2015-07-22 22:00:26 조회: 3,702

hell스 4주차 잡담

구려

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중간에 이틀정도 놀러가서 헬스 못한날까지 하면 딱 오늘이 4주차네요

기구들 무게나 횟수는 1~4주동안 늘려왔습니다

4주차인 오늘은 랫풀다운 5kg, 덤벨 1kg, 윗몸일으키기 세트당 3회씩 늘렸습니다

다음주에는 아마 벤치프레스랑 랫풀다운 횟수증가랑 런닝/바이크 시간증가를 할것같네요

으으 매일 삭신이 쑤십니다

구려

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