
¿À´Â 7¿ù 2ÀϺÎÅÍ 5ÀϱîÁö <Ç㽺Ű ÀͽºÇÁ·¹½º>ÀÇ 2Â÷ Ŭ·ÎÁî º£Å¸Å×½ºÆ®(CBT)°¡ ³ªÈê µ¿¾È 24½Ã°£ ÁøÇàµÈ´Ù. À̹ø Å×½ºÆ®´Â º¸´Ù »õ·Î¿î Áö¿ª, ½ä¸Å°ßÀÇ ¼ºÀå, º¯ÈµÈ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ µî ¿©·¯ °¡Áö º¯ÈµÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áشٰí ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ¼ ±Ã±ÝÁõÀº ÇѾøÀÌ »ý±â´Â ¹ý.
µð½ºÀÌÁî°ÔÀÓÀº µ¥ºêĹ ÃÖ¹®¿µ µð·ºÅÍ¿Í ¼¸é ÀÎÅͺ並 ÁøÇàÇÏ¸é¼ ¾ÕÀ¸·Î ¼±º¸ÀÏ <Ç㽺Ű ÀͽºÇÁ·¹½º> 2Â÷ Ŭ·ÎÁî º£Å¸Å×½ºÆ® ÄÁÅÙÃ÷¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù. /µð½ºÀÌÁî°ÔÀÓ ´É·ü
TIG> 2Â÷ CBT¿¡¼´Â ¾î¶² °ÍÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î Å×½ºÆ®Çϴ°¡?
À̹ø Å×½ºÆ®¿¡¼µµ ÀÌÀü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, ¼¹ö ¹× Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ¾ÈÁ¤¼º È®º¸¿¡ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù.
Áö±Ý±îÁö °ÔÀÓ ¾ÈÁ¤È¸¦ À§ÇÑ ±â¹ÝÀ» ´ÙÁ³´Ù¸é, À̹ø 2Â÷ Å×½ºÆ®¿¡¼´Â ¿ÀÇ ´Ü°è¿¡ »óÀÀÇÏ´Â ±Ô¸ð·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼ºñ½º¸¦ ¸ñÇ¥·Î Çϰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ 24½Ã°£ ¿ÀÇÂÇüÀ¸·Î Å×½ºÆ®°¡ ÁøÇà µÉ °ÍÀ̸ç, Àοø Á¦ÇÑ ¿ª½Ã ´ëÆø È®ÀåÇÏ¿© ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
TIG> 1Â÷¿Í ´Ù¸£°Ô 2Â÷ CBT¿¡¼´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ Ãß°¡µÇ´Â°¡?
À¯ÀúµéÀÌ ±â´ëÇÏ´ø, ½ä¸Å°ßÀÇ ¼ºÀå ½Ã½ºÅÛÀÌ Ãß°¡µÈ´Ù. ½ä¸Å°ßÀº ÁÖÀΰú ÇÔ²² ¼³¿øÀ» ÁÖÇàÇϰí, Äù½ºÆ®¸¦ ÅëÇØ °æÇèÄ¡¸¦ ½×°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ·¹º§¾÷ÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¸ç, ±âº» ´É·ÂÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö°í »õ·Î¿î Ư±âµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
Å×½ºÆ® 3Àϰ¿¡´Â »õ·Î¿î Áö¿ªÀÎ ¡®·Ñ¶û¡¯ÀÌ ÀϺΠ¼Ò°³µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±âÁ¸ Ä·ÇÁ·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¡®´Ù³¡¯ Áö¿ª°ú ´Ù¸£°Ô µµ½Ã¿Í ¸ñÀåÀÌ ÀÖ´Â Áö¿ªÀÌ´Ù. ÀÌ Áö¿ªÀÇ ¸ðµç °÷ÀÌ °ø°³µÇÁø ¾ÊÁö¸¸, µµ½Ã Àü°æÀ̳ª »õ·Î¿î Àι°µéÀ» ¹Ì¸® ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±âÁ¸¿¡ °ø°³µÈ 2ÆíÀÇ ¿¡ÇǼҵå À̿ܿ¡ Ãß°¡·Î 2ÆíÀÇ Äù½ºÆ® ¿¡ÇǼҵ尡 Àü°³µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Ä¿´Ù¶õ µµ½Ã '·Ñ¶û'ÀÇ µîÀå.
TIG> ½Å±Ô ij¸¯ÅͰ¡ Ãß°¡µÇ´Â°¡?
À̹ø Å×½ºÆ®¿¡´Â Ãß°¡ µÇ´Â ij¸¯ÅÍ´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¿ÀÇ º£Å¸¿¡´Â »õ·Î¿î ij¸¯Å͸¦ °ø°³ÇÏ´Â °ÍÀ» °èȹÇϰí ÀÖ´Ù.
TIG> Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡¿¡ º¯È°¡ Àִ°¡?
ij¸¯ÅÍ »ý¼ºÃ¢ÀÌ ±ò²ûÇϰí ÇÑ´«¿¡ º¸±â ½±°Ô º¯°æµÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ij¸¯ÅÍÀÇ ¼º°ÝÀ» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ð¼Çµµ Ãß°¡ µÇ¾úÀ¸¸ç, ´«µ¿ÀÚÀÇ ¸ð¾ç°ú »ö»óÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍµéÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡ÀÌ °¡´ÉÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

±ò²ûÇÏ°í º¸±â ÆíÇÏ°Ô ¹Ù²ï Ä¿½ºÅ͸¶ÀÌ¡.
TIG> ÆÄƼ¸¦ À§ÇÑ ÄÁÅÙÃ÷°¡ Àִ°¡?
ÆÄƼ ½Ã½ºÅÛÀº À̹ø 2Â÷ CBT¿¡¼ Ãß°¡µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Å×½ºÆ® ¸¶Áö¸· ³¯¿¡ ÆÄƼ¸¦ À§ÇÑ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ Å×½ºÆ®ÇÏ´Â ´«½Î¿ò À̺¥Æ®°¡ Ãß°¡µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ²À Âü¼®ÇÏ¿© Áñ°Å¿î À̺¥Æ®¸¦ Áñ±â±æ ¹Ù¶õ´Ù.
TIG> Ç㽺Ű¿¡µµ ÀνºÅϽº °ø°£ÀÌ Á¸ÀçÇϴ°¡? ¾ÕÀ¸·Î Ãß°¡µÉ ÀνºÅϽº °ø°£ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?
º¸ÅëÀÇ ¿Â¶óÀÎ °ÔÀÓÀº MMO Áö¿ª°ú ÀνºÅϽº Áö¿ªÀÌ µû·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ <Ç㽺Ű ÀͽºÇÁ·¹½º>´Â MMOÁö¿ª°ú ÃßÈÄ °ø°³µÉ ÀνºÅϽº Áö¿ªÀÇ ±¸ºÐÀÌ ¾à°£ ´Ù¸£´Ù. ÀνºÅϽº °ø°£ÀÌ µû·Î Á¸ÀçÇÏÁö¸¸, ¸ðµç °÷ÀÌ MMO°ø°£ÀÌÀÚ ÀνºÅϽº °ø°£ÀÌ µÇ´Â ÇÏÀ̺긮µå ¹æ½ÄÀÇ °ø°£ °³³äÀÌ´Ù.
TIG> »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÇ´Â ½ä¸Å°ßÀÌ Àִ°¡? ¼ºÀå ½Ã½ºÅÛ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë·Á´Þ¶ó.
À̹ø Å×½ºÆ®¿¡¼ »õ·Î Ãß°¡µÇ´Â ½ä¸Å°ßÀº ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÑ ½ä¸Å°ßÀÇ ¼ºÀå ½Ã½ºÅÛÀÌ Ãß°¡µÈ´Ù. ½ä¸Å°ßÀº ÁÖÀΰú ÇÔ²² ¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é¼ ¼ºÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ä¸Å°ßÀÌ °¡Áö°í ÅÂ¾î³ º°ÀÚ¸®¿Í ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ÈÆ·Ã½ÃŲ Ư±â¿¡ µû¶ó ½ä¸ÅÆÀ ¾È¿¡¼ÀÇ ¿ªÇÒµµ ´Þ¶óÁö°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ À§ÀÇ ¿ä¼ÒµéÀ» °í·ÁÇØ¼ ¼ºÀå½ÃŰ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

º°ÀÚ¸®¸¦ ÅëÇÑ ¼ºÀå½Ã½ºÅÛ°ú ¸Þ½ÅÀú ½Ã½ºÅÛ.
TIG> ±³¿ª¿¡ ´ëÇØ¼ 2Â÷ CBT¿¡¼ º¯ÈµÇ´Â °ÍÀÌ Àִ°¡? ¾ÕÀ¸·Î Ç㽺۰¡ Ãß±¸ÇÏ´Â ±³¿ª¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ´Þ¶ó.
±âÁ¸ÀÇ ±³¿ª ½Ã½ºÅÛÀº ¿¹»ó °¡´ÉÇÑ ¹üÀ§¿¡¼ Å« À̵æÀ» ³²±â´Â Çü½ÄÀ̾ú´Ù. À̹ø Å×½ºÆ®¿¡¼´Â ±³¿ª Âù½º ½Ã½ºÅÛÀÌ Ãß°¡µÇ¾î ƯÁ¤ ¼±Çà Äù½ºÆ®¸¦ ¿Ï·áÇÏ¸é ±³¿ª Âù½ºÀÇ Á¤º¸¸¦ ¹«ÀüÀ¸·Î ¹Þ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Âù½ºÀÇ ±âȸ´Â Ç×»ó ¿À´Â °Íµµ ¾Æ´Ò »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ã°£ Á¦Çѵµ ÀÖ¾î ´õ¿í Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ±³¿ªÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±³¿ª Âù½º¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»ÀÚ!
TIG> Ç㽺Ű¿¡´Â Á¦ÀÛ ±â´ÉÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù. äÁý/䱤ÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ÃßÈÄ Ãß°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸À̴µ¥, Á¦ÀÛµµ Áö¿øÇϴ°¡?
Á¦ÀÛ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ´ëÇØ¼ ¸»Çϱâ´Â ¾ÆÁ÷ À̸¥ °Í °°´Ù. ÇöÀçÀÇ °ÔÀÓ ÄÁÅÙÃ÷¿¡¼ ¸¹Àº À¯ÀúµéÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿ä±¸°¡ Ä¿Áú ¶§, ±×¿¡ »óÀÀÇÏ´Â Á¦ÀÛ ½Ã½ºÅÛÀ» ÅõÀÔ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
TIG> 1Â÷ CBT¿¡¼ Ä£±¸Ãß°¡¿Í °°Àº Ä¿¹Â´ÏƼ ¸Þ´º°¡ ¾ø´Ù. 2Â÷ CBT¿¡¼´Â Ä£±¸Ãß°¡, ±æµå µîÀÌ Ãß°¡µÇ´Â°¡?
À̹ø Å×½ºÆ®ºÎÅʹ äÆÃ°ú ÂÊÁö, Ä£±¸ Ãß°¡ ±â´ÉÀ» °¡Áø ¸Þ½ÅÀú ±â´ÉÀÌ Ãß°¡µÈ´Ù. À̰ÍÀº ³Ø½¼ÀÇ ´Ù¸¥ °ÔÀÓ¿¡¼µµ ÇÔ²² »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Â ¸Þ½ÅÀú Çü½ÄÀÌ´Ù. ¸Þ½ÅÀú¸¦ ÅëÇØ Áñ°Å¿î Ãß¾ï°ú ÁÁÀº Àο¬ ¸¸µé¾î °¡±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
TIG> ÀÌ¿Ü 2Â÷ CBT¿¡¼ Ãß°¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ±â´ÉµéÀÌ Àִ°¡?
Áö±Ý±îÁöÀÇ Å×½ºÆ®¿Í´Â ´Þ¸®, 2Â÷ Å×½ºÆ®¿¡¼´Â Ç÷¹À̾ ÀÚ½ÅÀÇ ½ä¸Å¸¦ ´Ù¸¥ ½ä¸Å·Î ±³Ã¼ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´ÉÀ» ¼±º¸ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ä¸Å¿¡ µû¸¥ ¼º´ÉÀÇ Â÷À̵µ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½ä¸ÅÀÇ Á¾·ù´Â ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³ªÁö ¾ÊÁö¸¸, ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ½ä¸Å°¡ ¼±º¸ÀÌ°Ô µÉÁö ¿¹ÃøÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
TIG> ¸¶Áö¸·À¸·Î ¡®Ç㽺Ű ÀͽºÇÁ·¹½º¡¯ À¯Àúµé¿¡°Ô ÇѸ¶µð ºÎŹÇÑ´Ù.
ÀڽŸ¸ÀÇ °¾ÆÁöµé°ú ÇÔ²² ¡®À¯ÄèÇÑ ¼³¿ø ¶óÀÌÇÁ¡¯¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â »ö´Ù¸¥ °ÔÀÓÀ» ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© Àü·ÂÀ» ´ÙÇϰí ÀÖ´Ù. À̹ø Å×½ºÆ®¿¡¼´Â ´õ¿í dz¼ºÇØÁø ¼³¿ø ¼¼°èÀÇ »ýȰÀ» ¹Ì¸® °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
<Ç㽺Ű ÀͽºÇÁ·¹½º>¿Í ÇÔ²² ¶ß°Å¿î ¿©¸§ÀÇ ¹«´õÀ§¸¦ ½ÄÇôÁÙ ÇǼ¿Í °°Àº ½Ã°£ÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¸¹Àº °ü½É°ú Âü¿© ºÎŹ µå¸°´Ù.
|